De nombreuses personnes menstruées ressentent divers symptômes physiques et émotionnels qui indiquent que leurs règles vont bientôt commencer. Ces symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, mais font souvent partie d'un schéma récurrent dans le cycle menstruel. Voici quelques-uns des signes les plus courants pouvant indiquer que les règles sont imminentes :
📍 Syndrome prémenstruel (SPM)
Le syndrome prémenstruel (SPM) englobe une multitude de symptômes qui peuvent apparaître dans les jours ou les semaines précédant le début des règles. Parmi les symptômes les plus fréquents, on trouve :
- Sautes d'humeur : l'irritabilité, les changements d'humeur, la dépression ou l'anxiété peuvent survenir plus fréquemment.
- Troubles physiques : la tension mammaire, les ballonnements, les maux de tête, les maux de dos et les douleurs articulaires sont des symptômes courants.
- Modification du comportement alimentaire : des fringales ou une envie accrue de certains aliments, en particulier de collations salées ou sucrées.
- Troubles du sommeil : des problèmes de sommeil tels que l'insomnie ou une fatigue inhabituelle.
📍 Changements au niveau de la poitrine
Avant les règles, les changements hormonaux peuvent rendre les seins plus sensibles, gonflés ou douloureux. Cela est dû aux fluctuations des hormones œstrogène et progestérone qui affectent le tissu mammaire.
📍 Douleurs abdominales et dorsales
De nombreuses personnes menstruées ressentent des douleurs spasmodiques dans le bas-ventre, causées par les contractions de l'utérus. Ces crampes peuvent également irradier dans le bas du dos et les cuisses. Ces douleurs sont appelées dysménorrhée et peuvent survenir quelques jours avant le début des saignements.
📍 Changements cutanés
Les fluctuations hormonales peuvent également affecter la peau. Beaucoup constatent une détérioration de l'état de leur peau avant les règles, comme une augmentation des boutons ou des poussées d'acné, en particulier sur le visage, le dos ou la poitrine.
📍 Troubles digestifs
Certaines personnes remarquent des changements dans leur système digestif avant leurs règles, tels que des ballonnements, de la constipation ou de la diarrhée. Ces symptômes peuvent être influencés par les changements hormonaux qui affectent l'activité musculaire des intestins.
📍 Glaire cervicale
La glaire cervicale change tout au long du cycle menstruel. Juste avant les règles, la glaire devient souvent plus épaisse et collante, ce qui peut indiquer le début imminent des règles.
📍 Changements d'énergie et d'humeur
Certaines personnes menstruées remarquent un changement dans leur niveau d'énergie, se sentent plus fatiguées ou moins motivées. Des symptômes émotionnels comme l'irritabilité, la tristesse ou une sensibilité accrue peuvent également être des signes que les règles vont bientôt commencer.
