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Pas le temps de changer ton tampon ou ta serviette ?

par le Dr Regina Girgis (médecin) & Isabelle Doczy (infirmière diplômée d'État) 

Mis à jour : 1er septembre 2026 

Ce que portent de plus en plus de femmes à la place lors des longues journées de travail

Imaginez : 

Vous êtes au travail et soudain, vous ressentez cette sensation familière dans le bas-ventre.

 

Peu après, la certitude :

Vos règles viennent d'arriver.

Plus tôt que prévu.

 

Bien sûr, vous n'avez ni tampons ni serviettes sur vous. 

 

Alors, vous allez voir une collègue et lui demandez le plus discrètement possible :

« Hey, tu aurais un tampon par hasard ? »

 

Peut-être avez-vous de la chance.

 

Ou peut-être commence une petite recherche dans les sacs à main, les tiroirs de bureau et les salles de pause, tout en espérant que rien ne se voit encore sur vos vêtements.

 

Et même si vous trouvez un tampon, le vrai problème n'est pas encore résolu.

 

Car à un moment donné, il faudra le changer.

Et il est probable qu'au moins l'une de ces situations te soit familière :

✅ Vous êtes sur le point d'aller aux toilettes quand votre patron vous appelle et a besoin de quelque chose de toute urgence.

✅ Ou bien la prochaine réunion commence bientôt et vous avez complètement perdu la notion du temps.

✅ Dans la vente, plusieurs clientes attendent déjà et vous ne pouvez pas vous libérer.

✅ Dans le secteur des soins, la sonnette de la chambre suivante retentit déjà.

✅ Dans la restauration, tout l'établissement est soudainement plein.

 

Et là, vous ne pouvez pas simplement tout laisser tomber pour filer aux toilettes les plus proches.

 

Alors vous repoussez le moment du changement.

 

« Après ce rendez-vous. »

« Dès que ma collègue sera de retour. »

« Quand les choses se seront enfin calmées. »

 

Pendant que vous continuez à travailler, ce petit calcul commence dans votre tête :

 

⚠️ À quand remonte mon dernier changement de tampon ?

⚠️ Ma serviette s'est peut-être déplacée ?

⚠️ J'espère qu'on ne verra pas de tache quand je me lèverai.

⚠️ Et avec ces crampes, je dois en plus insérer un tampon ?

 

À l'extérieur, personne ne remarque rien.

Mais intérieurement, vous organisez soudainement votre journée de travail en fonction de votre prochain passage aux toilettes.

Et quand vous pouvez enfin changer, la situation désagréable suivante vous attend souvent

Tu te rends dans des toilettes publiques ou celles réservées au personnel.

 

Tu te laves les mains.

 

Puis tu touches à nouveau la poignée de porte.

 

Tu verrouilles la cabine.

 

Tu touches peut-être encore ton sac, tes vêtements ou le distributeur de papier toilette.

 

Et ensuite, tu dois insérer un tampon dans ton vagin avec ces mêmes mains.

 

Ce n'est pas vraiment la situation idéale à laquelle on pense pour un changement de protection hygiénique.

 

De plus, les tampons doivent être changés régulièrement. Il est recommandé de les changer toutes les quatre à huit heures ; un même tampon ne devrait pas être porté plus de huit heures.

 

Le syndrome de choc toxique, ou SCT, bien que très rare, peut notamment survenir en lien avec l'utilisation de tampons.

 

Pourtant, lors de journées de travail stressantes, beaucoup de femmes parviennent à peine à aller aux toilettes à temps.

Non pas parce qu'elles sont irresponsables.

Mais parce que le quotidien professionnel ne tient souvent tout simplement pas compte de leurs règles.

Les serviettes ne résolvent le problème qu'en partie

Certes, une serviette hygiénique n'a pas besoin d'être insérée, mais elle présente ses propres inconvénients.

 

Surtout si vous marchez beaucoup au travail, restez assise longtemps, vous penchez fréquemment ou êtes physiquement active, elle peut, après quelques heures :

 

❌ bouger ou se plisser,

❌ provoquer des frottements en marchant,

❌ devenir de plus en plus humide,

❌ se voir sous des vêtements de travail ajustés,

❌ faire un bruit de froissement audible lors du changement.

 

Et pourtant, beaucoup de femmes l'acceptent mois après mois.

Parce qu'elles pensent :

C'est comme ça pendant les règles au travail.

Mais est-ce vraiment encore nécessaire en 2026 ?

En réalité, nous ne demandons que trois choses à nos protections périodiques pendant le travail

1️⃣. Il doit offrir une protection fiable – même lorsque nous sommes en réunion pendant plusieurs heures, que nous avons une activité physique ou que nous ne pouvons pas aller aux toilettes immédiatement.

 

2️⃣. Il doit être confortable et durer le plus longtemps possible – sans glisser, sans irriter ou sans devenir désagréablement humide au bout de peu de temps.

 

3️⃣. Il doit demander le moins d'attention possible – nous voulons l'utiliser le matin et pouvoir ensuite nous concentrer sur notre travail.

En fait, ce ne sont pas des exigences très élevées.

Et pourtant, les protections périodiques classiques ont toutes leurs limites.

 

Option 1 : Tampons

Ils sont petits, discrets et, pour beaucoup de femmes, une évidence depuis des années. Mais ils doivent être insérés, changés régulièrement et toujours transportés en quantité suffisante.

 

Surtout les jours de flux abondant, cela signifie : aller plus souvent aux toilettes et calculer en permanence depuis combien de temps le tampon actuel est porté.

 

Option 2 : Serviettes hygiéniques

Elles résolvent au moins le problème de l'insertion. En contrepartie, elles se collent dans les sous-vêtements, peuvent glisser lors des mouvements et devenir de plus en plus inconfortables après plusieurs heures.

 

Option 3 : Coupes menstruelles

Elles sont réutilisables et peuvent très bien convenir à de nombreuses femmes. Mais elles doivent aussi être insérées, correctement positionnées, retirées, vidées, puis remises en place.

 

Dans des toilettes d'entreprise exiguës ou lors d'une courte pause, ce n'est pas forcément la solution la plus simple.

Aucun de ces produits n'est fondamentalement mauvais.

 

Mais à un moment donné, une question simple se pose tout de même :

Quelle serait finalement la solution parfaite ?

Un produit qu'il n'est pas nécessaire d'insérer comme un tampon ou une coupe menstruelle.

 

Qui ne doit pas être collé dans les sous-vêtements comme une serviette hygiénique.

 

Qui ne risque pas de bouger à chaque mouvement.

 

Qui protège pendant le plus grand nombre d'heures possible.

Et qui, dans l'idéal, se porte tout simplement comme un sous-vêtement classique.

 

L'enfiler le matin. Et ensuite, le laisser faire son travail en toute discrétion.

 

Cela ressemble assez précisément à une culotte menstruelle.

 

Et c'est précisément pour cette raison qu'elle est désormais considérée par les gynécologues comme l'une des meilleures alternatives aux tampons, serviettes hygiéniques et coupes menstruelles.

 

Sur le papier, la culotte menstruelle semble presque parfaite pour cela.

 

Tu mets ta culotte le matin.

 

Elle absorbe ton sang.

 

Le soir, tu l'enlèves, tu la laves et tu la réutilises lors du cycle suivant.

 

✅ Pas de tampons.

✅ Pas de serviettes qui bougent.

✅ Pas de coupe.

✅ Rien à insérer.

✅ Rien à coller.

 

En réalité, cela devrait donc être la solution parfaite.

 

Sauf qu'il y a eu longtemps un problème.

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Les culottes menstruelles étaient souvent meilleures en théorie qu'en réalité

Regina, médecin, et Isi, infirmière, ont donc commencé à tester elles-mêmes des culottes menstruelles de fabricants très variés.

 

Et très vite, le constat a été sans appel :

 

Certains modèles n'étaient tout simplement pas assez absorbants pour les flux plus importants et atteignaient leurs limites beaucoup plus rapidement que prévu.

 

Pour d'autres, bien que la capacité d'absorption théorique soit élevée, la surface restait si humide au toucher qu'on ne pensait qu'à une chose : pouvoir enfin changer de culotte.

 

Et puis, il y avait celles qui pouvaient absorber une bonne quantité de liquide et qui semblaient relativement sèches, mais qui étaient si épaisses qu'on les sentait à chaque pas.

 

Et à un moment donné, c'était clair :

 

Le concept de la culotte menstruelle n'était pas le problème.

La culotte menstruelle elle-même devait être améliorée.

C'est donc exactement sur cela que Regina et Isi ont travaillé pendant deux ans

Pas seule.

 

Mais ensemble avec des techniciennes textiles, des développeuses de tissus et des stylistes de mode.

 

Ça a été testé.

Porté.

Lavé.

Rejeté.

Repensé.

À nouveau porté.

Et à nouveau modifié.

 

Toujours avec la même question :

 

Comment créer une culotte capable d'absorber autant de flux menstruel que plusieurs tampons - sans pour autant donner cette impression ?

 

Le résultat :

Jusqu'à l'équivalent de 5 tampons de liquide - directement dans votre culotte

De l'extérieur, une my•mense Panty ressemble à une culotte tout à fait normale.

 

La différence essentielle se trouve à l'intérieur.

 

C'est là que quatre fines couches fonctionnelles agissent ensemble.
 

1️⃣ La couche supérieure absorbe le flux menstruel et l'éloigne le plus rapidement possible de la peau.

2️⃣&3️⃣ En dessous, le liquide est absorbé et stocké.

4️⃣ Une couche de protection supplémentaire permet d'éviter qu'il ne passe simplement vers l'extérieur sur tes vêtements.

 

Les modèles les plus absorbants peuvent ainsi absorber jusqu'à 30 ml de liquide - soit environ la quantité de cinq tampons classiques.

 

Selon le modèle et l'abondance de ton flux, il est ainsi possible de bénéficier de jusqu'à douze heures de protection.

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Voici à quoi pourrait ressembler une journée pendant tes prochaines règles

Le matin, tu enfiles ta culotte.

 

Tu vas au travail.

Tu prends le train.

Tu passes trois heures en réunion.

Tu vas faire des courses après, ou peut-être à la salle de sport.

 

Et normalement, quelque part entre tout ça, ce petit calcul commence dans ta tête :

 

À quand remonte mon dernier changement de tampon ?

 

Va-t-il tenir jusqu’après la réunion ?

Est-ce que je devrais aller aux toilettes maintenant ?

À quel point ma serviette est-elle pleine ?

Ai-je seulement une protection de rechange sur moi ?

Et les prochaines toilettes sont-elles à peu près propres ?

 

Avec une culotte menstruelle suffisamment absorbante, une grande partie de ces soucis peut disparaître.

 

Pas parce que tes règles ont soudainement disparu.

 

Mais parce que ta protection hygiénique ne réclame plus ton attention toutes les quelques heures.

 

C'est peut-être là la plus grande différence.

Car la véritable mise à niveau ne réside pas du tout dans les 30 ml

Bien sûr, « une capacité d'absorption équivalente à cinq tampons » ça en jette.

 

Mais ce n'est probablement pas le point que tu remarqueras le plus après l'avoir porté pour la première fois.

 

C'est ce moment dans l'après-midi où tu te rends compte :

 

« Je n'ai pas du tout pensé à mes règles depuis des heures. »

 

➡️ Pas de changement de tampon.

➡️ Pas de serviette à repositionner.

➡️ Pas de coupe menstruelle à vider.

➡️ Pas de regard sur l'heure.

➡️ Pas de « combien de temps ça va encore tenir ? ».

 

Tu portes simplement tes sous-vêtements.

Et ils font leur travail en toute discrétion.


 

C'est exactement comme ça qu'une protection périodique devrait fonctionner.

« Mais si elle en absorbe cinq, elle doit être épaisse comme une couche, non ? »

C'était précisément l'un des plus gros problèmes de nombreuses culottes que Regina et Isi avaient testées auparavant.

 

Ajouter plus de matière absorbante dans une culotte n'est pas très difficile.

 

En revanche, absorber beaucoup de liquide tout en gardant la culotte fine et agréable, c'est une autre affaire.

 

C'est pourquoi, chez my•mense, nous avons travaillé tout particulièrement sur la conception des différentes couches fonctionnelles pour les rendre aussi efficaces que possible.

 

La culotte doit être ajustée.

Rester flexible.

Suivre les mouvements de ton corps.

Et être aussi discrète que possible sous tes vêtements.

 

✅ Pas d'entrejambe inutilement épais.

✅ Pas de bruit de froissement en marchant.

✅ Pas de culotte avec laquelle, après dix minutes, tu as l'impression de porter simplement une serviette hygiénique XXL.

 

Car soyons honnêtes :

Si tu remplaces ta serviette hygiénique par une culotte menstruelle et que tu te sens quand même comme si tu portais une couche, tu n'as rien gagné.

Et qu'en est-il de cette sensation d'humidité ?

Ici aussi, il ne suffit pas de pouvoir absorber la plus grande quantité de liquide possible.

 

Ce qui est au moins tout aussi important :

À quelle vitesse le liquide disparaît-il de la surface ?

 

Car c'est précisément sur ce point que les culottes menstruelles diffèrent parfois énormément.

 

Si le flux menstruel reste trop longtemps sur la couche supérieure, la culotte donne une sensation d'humidité plus rapide, même si, en théorie, il reste encore de la capacité d'absorption en dessous.

 

C'est pourquoi la surface des culottes my•mense a été développée avec une structure en maille alvéolée spéciale.

 

Elle est conçue pour aider à absorber le flux menstruel très rapidement, à le transférer et à le stocker dans les couches sous-jacentes.

 

L'objectif n'est pas seulement de dire :

« Notre culotte peut absorber beaucoup de sang. »

 

Mais plutôt :

« Tu dois en sentir le moins possible. »

 

Et ce point précis est également pertinent d'un point de vue gynécologique.

 

Car les produits menstruels ne servent pas seulement à récolter du sang d'une manière ou d'une autre.

 

Le confort, la bonne utilisation, l'hygiène et les matériaux jouent également un rôle.

 

C'est pourquoi, pour les produits portés directement dans la zone intime pendant de nombreuses heures, il vaut la peine d'examiner de près leur fonctionnement et les matériaux utilisés.

C'est pourquoi my•mense renonce consciemment aux biocides et aux PFAS

Certaines culottes menstruelles utilisent des agents biocides, par exemple pour réduire la prolifération bactérienne ou les odeurs.

 

L'Institut fédéral d'évaluation des risques souligne que ces substances peuvent, selon l'agent actif et sa concentration, provoquer entre autres des réactions cutanées ou des altérations de la flore cutanée.

 

Chez my•mense, c'était donc clair dès le début :

 

Si l'on peut s'en passer, nous ne voulons pas porter de tels agents actifs directement sur l'une des zones les plus sensibles du corps.

 

C'est pourquoi les culottes my•mense sont :

 

✅ Sans biocides.

✅ Sans PFAS.

✅ Vegan.

✅ Conçues avec des matériaux sélectionnés et testés.

 

Car une bonne culotte menstruelle ne doit pas seulement être absorbante.

 

Tu dois aussi te sentir bien en la portant directement sur ta peau pendant de nombreuses heures.

Plus de 200 000 femmes portent déjà my•mense culottes menstruelles

Et évaluent leur expérience en moyenne à 4,7 étoiles sur 5.

 

Certaines ont complètement remplacé les tampons et les serviettes hygiéniques.

 

D'autres portent leurs culottes principalement la nuit.

Pour faire du sport.

En voyage.

Au bureau.

 

Ou précisément les jours de flux abondant, quand elles n'ont pas envie de penser à devoir changer de protection toutes les quelques heures.

 

Tu n'es donc pas obligée de tout changer du jour au lendemain.

 

Mais si tu t'es déjà demandé(e) un jour dans des toilettes publiques :

 

« Pourquoi dois-je m'insérer un tampon ici, en fait ? »

 

… alors la culotte menstruelle est peut-être précisément l'alternative que tu n'as pas encore vraiment essayée.

 

Actuellement, tu reçois ta première my•mense culotte gratuitement à partir d'un montant minimum de commande de 40 € et tu peux en plus économiser plus de 55 % sur une sélection de lots.

 

Comme my•mense produit consciemment en quantités limitées, certains modèles et tailles sont régulièrement en rupture de stock.

 

Si tu as envie d'essayer la culotte menstruelle depuis longtemps, vérifie dès maintenant si ta taille est encore disponible.

 

Enfile-la - et découvre par toi-même ce que font tes règles quand ta protection menstruelle fait enfin simplement son travail en arrière-plan.

Testez maintenant sans risque

Nous le savons : 

Passer aux culottes menstruelles est une grande étape. C'est pourquoi nous faisons en sorte que cela soit le plus simple possible pour toi :
 

✅ 14 jours d'essai – pas convaincue ? Remboursement complet, sans discuter

✅ Échange gratuit si la taille ne convient pas

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Des questions ?

Combien de culottes me faut-il ?

Nous recommandons 4 à 5 pièces pour un cycle complet. Ainsi, vous avez toujours une culotte propre pendant que les autres sont au lavage.

Combien de temps puis-je porter la culotte menstruelle ?

Selon les retours d'expérience de nombreuses clientes, la culotte menstruelle peut être portée environ 8 à 12 heures, selon le modèle et l'intensité du flux.

 

Quel modèle de culotte menstruelle correspond à mon flux ?

Tu trouveras ici un aperçu des différents modèles de culottes menstruelles my•mense et de leurs capacités d'absorption. Ainsi, tu verras en un coup d'œil quel modèle convient le mieux à l'intensité de ton flux.

Que faire si ma taille ne convient pas ?

Pas de problème – échange gratuit. Notre calculateur de taille vous aide à trouver la bonne pointure.

Les culottes sont-elles vraiment sans odeur ?

Oui. La technologie SafeLayer™️ neutralise les odeurs par des moyens physiques et non chimiques. Beaucoup de nos clientes sont surprises de constater à quel point tout reste neutre.

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